Το άγχος εκτός από τα σωματικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, ο κόμπος στο στομάχι, το κόμπιασμα στην ομιλία και το τρέμουλο προκαλεί επίσης και διανοητική σύγχυση. Το άτομο που βιώνει άγχος συνήθως δεν μπορεί να σκεφτεί ξεκάθαρα και να συγκεντρωθεί και το μόνο που επιθυμεί είναι να απομακρυνθεί από το δυσάρεστο γεγονός. Όμως η φυγή δεν είναι πάντα ο σωστός τρόπος. Για να λύσεις ένα πρόβλημα πρέπει να περάσεις μέσα από αυτό και όχι να το προσπεράσεις.
Διαβάστε εδώ: Η ψυχοθεραπεύτρια μας εξηγεί πώς θα ξεπεράσουμε τις φοβίες
Το άγχος επίσης προκαλεί αρνητικές σκέψεις. Δεν θα καταφέρω να πάρω προαγωγή, δεν θα μπορέσω να ανταπεξέλθω στα καινούρια μου καθήκοντα. Για να περιορίσετε τις αρνητικές σκέψεις και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, πρέπει να μειώσετε την ανασφάλεια που νιώθετε για το τι θα συμβεί στο μέλλον. Γιατί όταν μένετε ανοιχτοί σε όλα τα πιθανά σενάρια, επιτυχία ή αποτυχία, τότε έχετε καταφέρει να ελέγξετε και το άγχος σας.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
