WELL BEING ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Συναισθηματική χειραγώγηση: Τι είναι και πώς να καταλάβεις αν έχεις πέσει θύμα της


JTeam

18 Μαρτίου 2022

Συναισθηματική χειραγώγηση: Τι είναι και πώς να καταλάβεις αν έχεις πέσει θύμα της
pexels
Αν πιστεύεις ότι έχεις πέσει θύμα συναισθηματικής χειραγώγησης αλλά δυσκολεύεσαι να εντοπίσεις τα σημάδια, παρακάτω θα καταλάβεις πότε κάποιες σχέσεις στη ζωή σου είναι πολύ κοντά στο να γίνουν τοξικές

Πρόκειται για μια επιτυχημένη ψυχολογική τακτική που ακολουθούν άτομα που βρίσκονται στη ζωή σου χωρίς να το έχεις καν καταλάβει, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η συναισθηματική χειραγώγηση δεν έχει σίγουρα υγιείς βάσεις και μπορεί πολύ εύκολα να μετατρέψει μια σχέση σε καταστροφική.

Όταν κάποιος χειραγωγείται συναισθηματικά από κάποιο κοντινό του πρόσωπο δεν το αντιλαμβάνεται αμέσως. Μπορεί να χρειαστεί καιρό για να το συνειδητοποιήσει καθώς πρόκειται για μια ύπουλη μορφή χωρίς ορατά σημάδια. Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο και δημιουργό του Exploring Therapy, Therese Mascardo: «Η συναισθηματική χειραγώγηση εκτείνεται σε ένα ευρύ φάσμα που ξεκινά από μια φαινομενικά ακίνδυνη σχέση που λαμβάνει στο τέλος επικίνδυνα χαρακτηριστικά».

Όπως περιγράφει η Brandy Porche: «Στη συναισθηματική χειραγώγηση, αδιαφορείς εντελώς για τα συναισθήματα του άλλου, προσπαθώντας στρατηγικά να τον πείσεις να νιώσει διαφορετικά». Αυτός ο τύπος χειραγώγησης συνήθως παρατηρείται στις οικογενειακές, επαγγελματικές, συναισθηματικές και πλατωνικές σχέσεις και τείνει να ελέγχει ολοκληρωτικά τους άλλους.

Πώς μπορείς να αντιληφθείς ότι έχεις πέσει κι εσύ θύμα συναισθηματικής χειραγώγησης; Αν έχεις αρχίσει να νιώθεις αρνητικά και ο άνθρωπος που υποψιάζεσαι ότι σε χειραγωγεί, επηρεάζει τα συναισθήματά σου, τότε πρέπει να προσέξεις λίγο καλύτερα τα παρακάτω σημάδια:

1. Δεν υπάρχουν όρια στη μεταξύ σας σχέση

Το πρόσωπο που σε χειραγωγεί συναισθηματικά, επαναλαμβανόμενα παραβιάζει τα όρια της μεταξύς σας σχέσης. Για παράδειγμα, αν δεν θες να κάνεις κάτι, θα σε πιέσει μέχρι να το κάνεις, παραβιάζοντας κάθε προσωπική σου ανάγκη.

2. Θυμώνεις διαρκώς

Σύμφωνα με τη Mascardo: «Όταν παρατηρείτε ότι κυριεύεστε από θυμό, τότε αυτή είναι μια ισχυρή ένδειξη πως κάτι δεν πάει καλά ακριβώς επειδή παραβιάζονται τα όριά σας». Αν νιώθεις κι εσύ θυμό για το πρόσωπο που πιστεύεις ότι σε χειραγωγεί, τότε ήρθε η ώρα να σιγουρευτείς ότι σε χειραγωγεί.

3. Η συμπεριφορά σου προσαρμόζεται και απέχει από τις αξίες σου

Αυτό σημαίνει ότι το πρόσωπο που σε χειραγωγεί, έχει μάθει να ελέγχει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις σου. Έτσι, σε κάνει σταδιακά να χάνεις τον εαυτό σου και να αλλοιώνεις τα στοιχεία της προσωπικότητάς σου, προσαρμόζοντας τα πάντα ώστε να τον ικανοποιείς. Αυτό σημαίνει ότι παραβλέπεις συχνά τις αξίες σου.

4. Νιώθεις μονίμως κουρασμένη

Οι χειριστικές σχέσεις έχουν την τάση να είναι συναισθηματικά εξαντλητικές επειδή προσπαθείς να κάνεις τα πάντα για να ικανοποιούνται τα θέλω του ατόμου που σε χειραγωγεί. Έτσι, νιώθεις συνέχεια κουρασμένη και αντί να θεωρήσεις ότι φταίει για μία ακόμη φορά ο εαυτός σου, καλύτερα να προσέξεις καλύτερα τα σημάδια.

5. Αρχίζεις να απομονώνεσαι από φίλους και οικογένεια

Αυτό είναι ίσως το κυριότερο σημάδι που υποδηλώνει ότι χειραγωγείσαι συναισθηματικά. Το άτομο που σε χειραγωγεί, κριτικάρει διαρκώς τους φίλους σου ή δημιουργεί τσακωμούς επειδή αφιερώνεις χρόνο μαζί τους. Σίγουρα πρόκειται για μία από τις πιο προβληματικές συμπεριφορές που πρέπει να προσέξεις διπλά χωρίς να κατηγορήσεις ξανά τον εαυτό σου.