7 σκληρά μαθήματα ζωής που οι άνθρωποι ξεχνούν πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία

Όλοι εξελισσόμαστε συνεχώς. Είτε μέσω ενός προβλήματος είτε μέσω νέων εμπειριών. Η καθημερινότητά μας τρέχει σε τέτοιους ρυθμούς που μας καθιστά δύσκολο το να σταματήσουμε για λίγο ό,τι κάνουμε και να είμαστε παρόντες, με επίγνωση στη ζωή μας. Μπορεί να παίρνουμε αμέτρητα νέα μαθήματα από τη ζωή, υγιεινές συνήθειες και συμβουλές, αλλά όταν έρθει η ώρα να τα εφαρμόσουμε, νιώθουμε χαμένοι και μπερδεμένοι.

Πολλά από τα ξεκάθαρα μαθήματα ζωής που ξεχνάμε πολύ εύκολα, σύμφωνα με ειδικούς στην ψυχολογία, σχετίζονται με το να είμαστε συνειδητοί και παρόντες στο τώρα. Αν αφιερώσεις χρόνο για να συνδεθείς με τον εαυτό σου και να είσαι παρών — ακόμη και μέσα στο χάος και το άγχος της καθημερινότητας — όχι μόνο θα θυμάσαι αυτά τα θεμελιώδη μαθήματα, αλλά θα μπορέσεις και να τα ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Εάν αυτές οι φράσεις είναι μέρος της καθημερινότητάς σου, τότε η αυτοπεποίθησή σου είναι στα ύψη

Αυτά είναι σκληρά μαθήματα ζωής που οι άνθρωποι ξεχνούν πολύ γρήγορα, σύμφωνα με την ψυχολογία.

• Η συμπεριφορά που ανέχεσαι δείχνει στους άλλους πώς να σε αντιμετωπίζουν

Το να θέτεις όρια είναι το «κλειδί» για να χτίσεις εμπιστοσύνη, να δείξεις αγάπη και να προστατεύσεις τον εαυτό σου (και τους άλλους) σε κάθε είδους σχέση — επαγγελματική ή προσωπική. Αν επιλέξεις να ανέχεσαι κακή συμπεριφορά και τοξικότητα, υπενθυμίζεις στους άλλους ότι αυτός είναι αποδεκτός τρόπος να σου φέρονται. Αν θέλεις να περιβάλλεσαι από ανθρώπους που σε νοιάζονται και σε εκτιμούν πραγματικά, είναι απαραίτητο να είσαι ξεκάθαρος με τα όριά σου.

• Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με τη συνεχή ικανοποίηση

Η έρευνα δείχνει πως η πραγματική ευτυχία δεν προέρχεται μόνο από την υγιεινή ζωή — άσκηση, σωστή διατροφή, ξεκούραση, αλλά και από ποιοτικές σχέσεις με τον εαυτό σου και τους άλλους. Ακόμη κι αν οι κακές συνήθειες σου προσφέρουν στιγμιαία ανακούφιση, δεν οδηγούν στην αληθινή ευτυχία. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν ζουν απαραίτητα σε συνεχή άνεση ή ευδαιμονία· αντίθετα, επιλέγουν να βρίσκουν χαρά μέσα στις δυσκολίες και τις προκλήσεις. Η ευτυχία είναι θέμα μακροχρόνιας σταθερότητας και όχι στιγμιαίας απόλαυσης.

• Οι άνθρωποι ανησυχούν περισσότερο για τον εαυτό τους, παρά για εσένα

Στην εποχή της κοινωνικής δικτύωσης, είναι εύκολο να νομίζεις πως όλοι σε παρακολουθούν και σε κρίνουν. Όμως στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι με τις δικές τους ανασφάλειες για να ασχοληθούν με εσένα. Μια μελέτη στο Journal of Personality and Social Psychology δείχνει ότι ο φόβος της κρίσης προέρχεται κυρίως από την αυτοεκτίμηση και τις δικές μας ανασφάλειες — όχι από το τι σκέφτονται πραγματικά οι άλλοι.

• Τα καταπιεσμένα συναισθήματα δεν εξαφανίζονται

Μπορεί να νιώθεις προσωρινή ανακούφιση όταν καταπιέζεις δύσκολα συναισθήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Έρευνα από το Journal of Abnormal Psychology αποδεικνύει ότι η καταπίεση συναισθημάτων επιβαρύνει την ψυχική υγεία και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Η συναισθηματική καταπίεση «γεννά» πικρία και αποσύνδεση. Αντί να αποφεύγεις τα συναισθήματα, αντιμετώπισέ τα. Θα βοηθήσεις όχι μόνο τον εαυτό σου αλλά και τους γύρω σου.

• Δεν είσαι οι σκέψεις σου

Αν και το ερώτημα «ποιος είμαι;» παραμένει φιλοσοφικό, το να κατανοήσεις πως δεν είσαι κάθε σκέψη που περνά από το μυαλό σου μπορεί να μειώσει σημαντικά το άγχος σου. Η επίγνωση μέσω πρακτικών όπως ο διαλογισμός, βοηθά στο να παρατηρείς τις σκέψεις σου χωρίς να ταυτίζεσαι απόλυτα με αυτές. Οι σκέψεις έρχονται και φεύγουν — αυτό που μετράει περισσότερο είναι οι πράξεις σου.

• Είναι εντάξει να απομακρύνεσαι από ανθρώπους

Οι σχέσεις αλλάζουν, όπως και εμείς. Δεν είναι μόνο φυσιολογικό να απομακρύνεσαι από ανθρώπους με τους οποίους ήσουν κάποτε κοντά — είναι και υγιές, όταν αυτοί οι άνθρωποι δεν αντικατοπτρίζουν πλέον τις αξίες και τον τρόπο ζωής σου. Αντί να μένεις κολλημένος στο παρελθόν, επίλεξε να επενδύσεις σε νέες σχέσεις που σε εμπνέουν και σε στηρίζουν.

• Η σχέση σου με τον εαυτό σου πρέπει να αποτελεί ύψιστη προτεραιότητα

Το μόνο άτομο με το οποίο θα αναγκαστείς πραγματικά να περάσεις τη ζωή σου είναι ο εαυτός σου, οπότε γιατί να μην καλλιεργήσεις μια θετική εσωτερική νοοτροπία και μια σχέση εμπιστοσύνης; Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σου, εάν χτίσεις μια εξαιρετική σχέση με τον εαυτό σου, έχεις τα θεμέλια για να προχωρήσεις. Ακόμα κι αν σου φαίνεται άβολο να δουλέψεις με τον εαυτό σου, να αποδεχτείς τη μοναξιά και να φροντίσεις πραγματικά για το συμφέρον σου, κάνοντάς το αυτό θα κάνεις τη διαφορά σε όλα.