Υπάρχει μια περίεργη κοινωνική πίεση γύρω από τη φιλία. Από μικροί μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι οι «κανονικοί» άνθρωποι έχουν μεγάλες παρέες, σταθερές φιλίες και ένα κινητό που χτυπά συνεχώς για καφέδες, εξόδους και γενέθλια. Όταν κάποιος δεν έχει πολλούς φίλους, ή δεν έχει σχεδόν καθόλου, συχνά θεωρείται αντικοινωνικός, περίεργος, αποτυχημένος ή δυστυχισμένος.
Η πραγματικότητα όμως είναι πολύ πιο σύνθετη. Το να μην έχει κάποιος φίλους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάτι λάθος με τον χαρακτήρα του. Μπορεί να κρύβονται πίσω από αυτό εμπειρίες, τραύματα, διαφορετικές ανάγκες ή απλώς ένας άλλος τρόπος ζωής.
Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την έλλειψη φίλων
Στην εποχή των social media, οι φιλίες μοιάζουν συχνά με δημόσια απόδειξη κοινωνικής επιτυχίας. Stories από τραπέζια, ταξίδια και παρέες που συγκατοικούν λες και πρωταγωνιστούν στα "Φιλαράκια", δημιουργούν την αίσθηση ότι όλοι γύρω μας έχουν συνεχώς ανθρώπους δίπλα τους. Αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν απομονωμένοι ή ανεπαρκείς όταν η δική τους κοινωνική ζωή είναι πιο περιορισμένη. Όμως οι εικόνες που βλέπουμε online δεν αποτυπώνουν πάντα την πραγματικότητα.
Υπάρχουν άνθρωποι με δεκάδες γνωστούς αλλά χωρίς καμία ουσιαστική σχέση. Και άλλοι που έχουν έναν μόνο άνθρωπο στη ζωή τους αλλά νιώθουν πραγματικά συνδεδεμένοι. Δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι τη μοναχικότητα με τον ίδιο τρόπο. Κάποιοι νιώθουν γεμάτοι όταν περνούν χρόνο μόνοι τους. Άλλοι δυσκολεύονται έντονα όταν δεν έχουν συχνή κοινωνική επαφή. Η μοναχικότητα μπορεί να είναι επιλογή και ανάγκη. Η μοναξιά, αντίθετα, συνδέεται συνήθως με αίσθημα κενού και αποσύνδεσης.
Υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν στενούς φίλους αλλά νιώθουν καλά με τη ζωή τους. Έχουν ενδιαφέροντα, ρουτίνα, οικογένεια ή άλλες μορφές σύνδεσης που τους καλύπτουν συναισθηματικά. Από την άλλη πλευρά, όταν κάποιος νιώθει συνεχώς μόνος, αποκομμένος και χωρίς υποστήριξη, αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική του υγεία.
Οι περισσότερες φιλίες δημιουργούνται φυσικά σε περιόδους όπου η καθημερινότητα μάς φέρνει κοντά με άλλους ανθρώπους: στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο ή σε μια κοινή δουλειά. Όσο μεγαλώνουμε, οι ρυθμοί γίνονται πιο απαιτητικοί. Η δουλειά, οι υποχρεώσεις, η οικογένεια, οι σχέσεις, οι μετακινήσεις και η κούραση περιορίζουν τον χρόνο για κοινωνικές σχέσεις. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι γίνονται πιο επιλεκτικοί. Δεν αναζητούν απλώς παρέα, αλλά ουσιαστική σύνδεση. Και αυτό κάνει τις φιλίες πιο δύσκολες αλλά συχνά πιο βαθιές.
Πολλοί άνθρωποι απομακρύνονται κοινωνικά μετά από εμπειρίες προδοσίας, απόρριψης ή απογοήτευσης. Μια φιλία που τελείωσε άσχημα, ένα περιβάλλον όπου ένιωθαν ότι δεν χωρούσαν ή η αίσθηση ότι πάντα έδιναν περισσότερα από όσα έπαιρναν μπορεί να τους κάνει πιο κλειστούς. Δεν σημαίνει ότι δεν θέλουν ανθρώπους στη ζωή τους, αλλά ότι φοβούνται να επενδύσουν ξανά συναισθηματικά.
Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον και η σύνδεση με άλλους παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία. Η παρατεταμένη απομόνωση μπορεί να αυξήσει το άγχος, τη θλίψη και το αίσθημα ματαιότητας. Ιδιαίτερα όταν κάποιος νιώθει ότι δεν έχει κανέναν να μιλήσει ή να στηριχθεί σε δύσκολες στιγμές. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μην αντιμετωπίζουμε τη μοναξιά σαν κάτι ασήμαντο ή ντροπιαστικό. Για πολλούς ανθρώπους αποτελεί μια πραγματική και δύσκολη συναισθηματική εμπειρία.
Η αξία των σχέσεων δεν καθορίζεται από το πόσα άτομα υπάρχουν γύρω σου. Υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι μέσα σε μεγάλες παρέες και άλλοι που νιώθουν πλήρεις έχοντας μία ή δύο ουσιαστικές σχέσεις. Το σημαντικότερο είναι η ποιότητα της σύνδεσης. Να υπάρχει αίσθηση εμπιστοσύνης, αποδοχής και συναισθηματικής ασφάλειας.
Η κοινωνία συχνά συνδέει την κοινωνικότητα με την επιτυχία ή την προσωπική αξία. Όμως κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό χαρακτήρα, διαφορετικές ανάγκες και διαφορετική διαδρομή.
Κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο στις κοινωνικές σχέσεις, ενώ άλλοι βρίσκονται σε μια μεταβατική φάση ζωής. Και άλλοι απλώς χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χτίσουν ουσιαστικές συνδέσεις. Το σημαντικό είναι να μην αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με σκληρότητα ή ντροπή, γιατί οι ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι διαγωνισμός δημοφιλίας - και πολλές φορές, μια αληθινή σύνδεση αξίζει περισσότερο από δεκάδες επιφανειακές παρέες.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.