Αν αναζητήσετε #guthealth στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα βρείτε εκατομμύρια δημοσιεύσεις από άτομα που υπόσχονται να διορθώσουν το φούσκωμα, να επιδιορθώσουν το μικροβίωμα σας και πολλά άλλα. Και ενώ μπορεί να βρείτε μερικές δημοσιεύσεις από ειδικούς, πολλές από αυτές είναι από από ανθρώπους που ισχυρίζονται ότι γνωρίζουν τα πάντα για την υγεία του εντέρου, χωρίς όμως να έχουν κάποια ειδικότητα. Όπως λοιπόν γίνεται αντιληπτό με τόσο πολλή πληροφορία εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε τι είναι αλήθεια και τι μύθος.
Σε αυτό το άρθρο δούμε τις διάφορες τάσεις για την υγεία του εντέρου έτσι ώστε να μπορέσετε να διαχωρίσετε τον μύθο από την πραγματικότητα.
Το μηλόξυδο βοηθάει την υγεία του εντέρου: Μύθος ή αλήθεια;
Όσο αφορά το μηλόξυδο και την υγεία του εντέρου υπάρχει κάποια αλήθεια, αλλά μαζί και με κάποια υπερβολή όσο αφορά τη διαφημιστική εκστρατεία. Το μηλόξυδο είναι μια τροφή που έχει υποστεί ζύμωση. Και η προσθήκη τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την ποικιλομορφία στο μικροβίωμα του εντέρου μας.
Το καστορέλαιο αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα: Μύθος ή αλήθεια;
Όσα λέγονται για το καστορέλαιο και τη δυσκοιλιότητα είναι μυθοπλασία. Όσοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τη δυσκοιλιότητα καταναλώνοντας καστορέλαιο είναι πολύ πιθανό να μην καταφέρουν τίποτα.
Τα προβιοτικά συμπληρώματα βοηθάνε την υγεία του εντέρου: Μύθος ή αλήθεια;
Τα προβιοτικά όντως μπορούν να βοηθήσουν την υγεία του εντέρου, αρκεί να χρησιμοποιηθούν με τον σωστό τρόπο. Το θέμα είναι ότι το μάρκετινγκ από εταιρείες προβιοτικών συμπληρωμάτων θα σας κάνει να πιστέψετε τα προβλήματα υγείας του εντέρου σας μπορούν να λυθούν με ένα προβιοτικό. Όμως κάτι τέτοιο δεν είναι αλήθεια. Τα προβιοτικά δεν πρέπει να είναι η κύρια προσέγγιση για την αντιμετώπιση των ζητημάτων της πεπτικής υγείας.
Χρειάζεται πραγματικά να επικεντρωθείτε στη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να έχετε υγιές έντερο. Και εφόσον τακτοποιήσετε αυτά τότε τα συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Με απλά λόγια μπορούν να αποτελούν μέρος αυτής της εξίσωσης, αλλά δεν πρέπει να είναι η κύρια προσέγγιση που ακολουθείτε.
Όπως λοιπόν καταλαβαίνετε όταν μια τάση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (όπως το καστορέλαιο) είναι πολύ καλή για να είναι αληθινή, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα σας προσφέρει τίποτα. Αντίθετα, η εστίαση σε συμβουλές που υποστηρίζονται από την επιστήμη, όπως η κατανάλωση μεγαλύτερης ποικιλίας φυτών και η συμπερίληψη τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, είναι το καλύτερο στοίχημα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
