H καλύτερη ώρα να κάνετε γυμναστική, αν θέλετε να σας γίνει συνήθεια

Γνωρίζουμε όλοι το μοτίβο: Αποφασίζουμε να βάλουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας, πηγαίνουμε γυμναστήριο για δύο εβδομάδες περίπου και μετά η ζωή μπαίνει στη μέση. Αφήνουμε τους fitness στόχους μας στην άκρη και το «από Δευτέρα» γίνεται motto μας.

Η αλήθεια είναι πως έχουμε τη δυνατότητα να μπούμε σε πρόγραμμα και το CDC έχει βρει τον τρόπο. Συγκεκριμένα, αποκάλυψε την καλύτερη ώρα άσκησης, αν θέλουμε να μας γίνει συνήθεια. Αν, λοιπόν, αθλούμαστε έστω για δέκα λεπτά το πρωί, θα χάσουμε λίπος και θα είμαστε πιο δραστήριοι μέσα στην ημέρα.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να τρώτε πριν από την πρωινή γυμναστική για να έχετε τη μέγιστη απόδοση

Είναι ευκολότερο να γυμναζόμαστε πρωί ώστε να φεύγει νωρίς αυτή η «υποχρέωση», ενώ θα αισθανόμαστε καλύτερα. Έρευνα βρήκε πως θα κάνουμε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, έχοντας κατά νου τον κόπο που κάναμε, ενώ θα έχουμε περισσότερο κίνητρο να συνεχίσουμε.

Από αύριο, λοιπόν, ας ξυπνήσομε ένα δεκάλεπτο νωρίτερα κι ας δώσουμε ένα boost στον μεταβολισμό μας πριν το γραφείο.