Αυτές οι 5 «αθώες» καθημερινές συνήθειες, ευθύνονται για τα νεύρα σου

Μήπως διανύεις μία φάση που είναι γεμάτη νεύρα και ένταση; Εντάξει, είναι φυσιολογικό να έχεις και δύσκολες μέρες, αλλά αν νιώθεις έτσι 24/7, και δεν καταλαβαίνεις το γιατί, οι καθημερινές σου συνήθειες μπορεί να είναι ο λόγος.

Αυτά τα πράγματα που κάνουμε όλοι ασυναίσθητα αλλά τελικά καταλήγουν να προσθέτουν λίγο παραπάνω εκνευρισμό στα ήδη ταραγμένα νεύρα μας.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τι είναι η «Μέθοδος ηρεμίας» και πώς 5 βήματα φτάνουν για να διαχειριστούμε και την πιο δύσκολη κατάσταση

Δεν τρως όταν πεινάς

Κι όμως, είναι γεγονός. Όταν πεινάς, πέφτουν τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα και οι ορμόνες κάνουν πάρτι. Μεταξύ αυτών, η κορτιζόλη, στην οποία οφείλεται το άγχος μας. Η συγκέντρωση και η ανοχή σου σε αυτά που συμβαίνουν μειώνονται και καλά θα κάνεις να τρως σνακ κάθε 2-3 ώρες.

Σειρές που σε επιβαρύνουν

Δεν είναι όλα για όλους. Αν σου αρέσει μία σειρά αλλά νιώθεις να σε βαραίνει συναισθηματικά, άφησέ τη για αργότερα. Πιάσε τις κωμωδίες και σόου που είναι πιο ανάλαφρα.

Δεν βγαίνεις καθόλου από το σπίτι

Η τηλεργασία έχει επιστρέψει για πολλούς αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ξεμυτίζουμε από το σπίτι. Πρέπει να σε βλέπει ο ήλιος, να κινείσαι και να αλλάζεις παραστάσεις. Μισή ώρα την ημέρα αρκεί για να αλλάξει όλη σου η διάθεση.

Τσεκάρεις το κινητό σου σε κάθε ειδοποίηση

Δεν κάνουμε δουλειά έτσι. Δεν γίνεται να διακόπτεις οτιδήποτε κάνεις, επειδή έρχεται μήνυμα στο messenger ή ακούς τον ήχο του μέιλ. Η μόνη λύση είναι να το βάλεις σε άλλο δωμάτιο και να ορίσει της στιγμή που θα το ανοίξεις για να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις. Και ιδανικά, το βάζουμε στο αθόρυβο όταν κοιμόμαστε.

Ατελείωτο scrolling

Και όχι μόνο ως συνήθεια του να χάνεσαι μέσα στο κινητό σου, αλλά και το πόσο σε επηρεάζουν αυτά που διαβάζεις. Όταν διαβάζεις κυρίως δυσάρεστες ειδήσεις ή τοξικά σχόλια στα social media, πώς περιμένεις να διατηρείς την ηρεμία σου; Αφιέρωσε λίγο χρόνο στα social media και κάνε πράγματα με τους ανθρώπους που αγαπάς.